SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie warzywa

  • Węglowodany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisał o ziemniakach :) każdy je warzywa jakie lubi :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2019-06-08 20:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płatki zamień na owsiane, dodaj warzywa dodaj TŁUSZCZE, masz ich za mało, minimum 1g na kgmc. Ilość kalorii też wydaję się za mała. Jakie masz zapotrzebowanie (według potreningu.pl sprawdź)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2013-03-17 19:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dynia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Racja, ale tzw. masa agresywna mnie nie interesuje, produkty jakie wcinam na co dzień to m.in.: -ryż paraboliczny i biały, -p.owsiane górskie -pierś z kurczaka -jajka -chudy ser -chude mleko -oliwa z oliwek -warzywa(dynia) Myślę, że źle to nie wygląda. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-11-07 15:45:07

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2010-11-07 15:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja potrenigowa zamiast posilku?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiadomo ze czasami jest zastepywana inna potrawą nie dopisalel oliwy przy posilkach a warzywa to roznie co jest brokuly,pomidory,ogorki,groszek itp......mam pytanie jeszcze w sprawie bialka jakie polecasz takie zeby bylo na noc i dzien...chodzi mi glownie o bialka w usa bo tam bede kupywal suple

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2011-03-05 20:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dużo tych orzechów masz nie wiem jakie one są mam nadzieję że nie ziemne warzywa w każdym prócz 5 reszta ok

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2010-11-14 07:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • test deka bold

    Post
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: 5 dobrych pelnowartościowych posiłków w tym 3 razy mieso ryż warzywa. na noc twaróg, białko ogólnie nie wyliczone to ale jem dobrze i zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2013-10-28 08:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skazać Fast foody na banicję!?!?!???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niczym to nie zre soje do kazdego posilku, a na silownie o najlepiej niech nie przychodz Osobiscie pracowalem w Macu i wiem co daja do kanapek i wbrew pozorom jeynym gownem jakie tam jest to kotlet. Bulka to zwykla bulka, z dua iloscia chemii a reszta to swieze warzywa, jak ogorek kiszony, salata lodowa, pomdory czy cebula. No i rzecz jasn nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2004-09-26 20:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JAKIE BTW na KMC??jaka kcal?? 1. Śniadanie ok. 7:00 mleko 200g 6,8/4,0/9,8/104 twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 płatki owsiane 80g 9,5/5,7/55,4/292,8 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa z oliwek 0/9,9/0/88,9 RAZEM: 26,7/19,9/84,7/605,4 ok. 2. W szkole 11:20 chleb razowy 75g 4,2/1,2/38,6/168,7 polędwica z piersi kurczaka(na chleb) 7,1/0,4/0/30 p. dyni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2009-01-15 20:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    08:00 - 3 jajka ugotowane - warzywa -herbata , bez curku 11:00 -2x kanapka z pomidorem -1 gotowane jajko - 15:00 -2x kanapka z serem chudym -białko z jajek 18:00 -2 jajka ugotowane -owoc -herbata 21:00 - ser twarogowy -mięso (ale nie wiem jakie)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2011-07-18 15:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene diety na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie masz zapotrzebowanie kcal? Dane z profilu aktualne (101kg)? Jeśli tak to chyba zbyt duży deficyt kaloryczny. Co do samej diety Zdecydowanie za mało tłuszczy. Białka też można by nieznacznie podnieść. Musli tropikalne postaraj się zamienić na najzwyklejsze owsiane i wkrój do tego sobie owoce. Bułki pszenne na pełnoziarniste pieczywo. Co to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2014-09-13 18:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene diety na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie masz zapotrzebowanie kcal? Dane z profilu aktualne (101kg)? Jeśli tak to chyba zbyt duży deficyt kaloryczny. Co do samej diety Zdecydowanie za mało tłuszczy. Białka też można by nieznacznie podnieść. Musli tropikalne postaraj się zamienić na najzwyklejsze owsiane i wkrój do tego sobie owoce. Bułki pszenne na pełnoziarniste pieczywo. Co to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2014-09-14 11:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i jaka dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to właśnie siłownia 2-3 razy w tygodniu być musi. Na obiad duży kawałek mięsa i warzywa. I z tego co się orientuję to tez wsuwali wszytko co było pod ręka od czipsów po jakieś eko ryże makarony http://eko-mlociny.pl/ (raz że taki wiek dwa ze wszystko porostu na siłowni spalali). Zapytaj trenera na siłowni jakie Tobie ćwiczenia poleca i do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2013-01-31 10:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywka przed i po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] latwo dostepnych w domu : Jajecznica, Mleko, Wafle ryzowe, platki owsiane, ryż, kasza, Twaróg, Makaron (z jakims jogurtem, albo z serem) , Tuńczyk, Jakies owoce, Warzywa jakies szynki tylko nie wiem jakie. Co jeszcze takiego prostszego moge dorzucic? bo wiadomo ze jednych rzeczy w kolko nie bede jadl.. i diete chce taka ze hmm do poludnia [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2009-12-05 11:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocenienie diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa do kazdego posilku kolega bedzie wcinal. Dorzuce 20 g siemia lnianego, ryz w 3 posilku ze 150 zmienie na 100g, bedzie dobrze ? Orzechy to nie wiem jakie sa z biedronki, a czy solone czy nie lepiej doradz. :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2014-09-01 20:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie ...... 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mięso robie na 2-3 dni i trzymam w lodówce, snaidanie owsiane, mleko, oliwa, banan i wpc wszystko w blenderze w pracy serek wiejski z pomidorem no i różnie zależy jakie mięcho mam, pierś, czy karkówka lub inne i do tego warzywa ile to zależy od tego ile zostaje w pracy, po powrocie to różnie nieraz 2 danie, nieraz zupa ale do zupy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2012-06-06 08:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymiotuje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co to są za warzywa i jakie ilości? Jaki posiłek nim popijasz?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2010-01-21 13:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 70 kg . Do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszczów masz mało. Napisz ile ważysz,jakie masz zapotrzebowanie. Do każdego posiłku wrzuć warzywa/owoce

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2012-07-11 08:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 70 kg . Do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ty znajdujesz dietę,czy układasz sam? Bo raczej domyślasz się jak powinno być Napisz jakie masz zapotrzebowanie,ile ważysz,typ budowy ciała Warzywa/owoce do każdego posiłku

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2012-07-11 11:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-.-

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] • Twoje dobowe zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 330 g/dobę http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=diety obliczalem z tego;f z moich posiłkow nie wychodzi tyle wegli... zreszta w dni nie treningowe nie wiem czy zastapic posilki przed i po treningu.. a jakie najlepiej warzywa jest? z Góry thx;) soga lapiesz ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2009-07-08 17:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sałatki na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ile to roboty ze zrobieniem sałatki? 5 minut na cały dzień? Nikt nie każe Ci robić wykwintnych sałatek, jesteś chłop, a chłop robi sałatkę tak - idzie do lodówki, patrzy jakie ma warzywa, wpieprza to wszystko na deskę, kroi, doprawia i ma sałatkę. ;-) he, he - dokładnie, a na dodatek takie sałatki zrobione w minutkę, nie za bardzo rozdrobnione, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2016-09-03 16:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)